写于 2018-09-25 11:17:02| 娱乐世界手机登陆平台| 娱乐世界手机登陆平台

体力活动,最好的抗抑郁药14

一万多步

在海里游泳,在森林里散步,骑自行车,这对士气有好处

不言而喻

健康的生活,特别是体育,在建立自尊,幸福,社会关系方面发挥着至关重要的作用......这甚至使一些人说它是抗击抑郁症的最佳药物

没有任何副作用

众所周知,有些人比其他人更容易患抑郁症

然而,鲜为人知的是,通过练习定期的身体活动可以降低风险

无论如何,这显示了10月初在“美国精神病学杂志”上发表的澳大利亚研究人员的研究

黑狗研究所团队在挪威进行了一项流行病学调查,调查了33,900名“健康”人群,他们在11年内没有精神疾病史

结果显示,在调查开始时没有运动的人比每周进行一到两个小时的体育锻炼的人患抑郁症的可能性高44%

研究人员得出结论,在11年的调查中,每周完成一小时体力活动的参与者的抑郁风险降低了12%

“这些结果很有意思,因为它们显示每周一小时的身体活动的好处,”精神病学家Florian Ferreri(圣安托万医院)说

该研究确实证实了即使是适度活动的影响,例如骑自行车或游泳

关于身体活动对抑郁症的“保护性”影响,科学文献很丰富

詹姆斯·布卢门撒尔(James Blumenthal)在三月份的脑与心理杂志上引用了其中一个先驱,在20世纪80年代通过研究影响来发现......